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2020-09-09

こんにちは。こどもプラス行徳駅前教室です。

今回は「かえるのかわごえジャンプ」の運動遊びのやり方を紹介していきます。

まずは2本のロープで川を作ります。

その川をかえるジャンプで跳びこえます。

跳びこえる時は、手と足を一緒にジャンプします。着地の時は手をパーにしましょう。足だけでジャンプするのではなく、手のひらを着くのがポイントです。

【ねらい】

・身体面:支持力、跳躍力、足の指先の力

・身体のコントロール:カエルの姿勢維持、手を離さない動き、膝のクッション、身体の連動性。

・空間認知:障害物を視覚で捉える

・イメージ力:着地点の把握。

・バランス力:転ばないようにする。

 

かえるジャンプをする時の動きとしては、つま先→足首→膝→腰→上半身というように連動していきます。このような体の連動を調整力といいます。慌てずに1回ずつしっかりとジャンするのがポイントです。足だけでジャンプすることばかりに意識を向けないで、着地の際にしっかりと手を床に着けるようにしましょう。

 

応用として、写真のように手や足を着く位置を指定して楽しむこともできます。

最初は手だけにしたりして、慣れてきたら、足を増やしたり示す位置をずらしてみたりして難易度を上げてみましょう( ゚Д゚)

 

 

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