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2020-01-25

こんにちは(*^^)v こどもプラス行徳駅前教室です!

本日は土曜日恒例のイベントデイ!!みんなでyogaしちゃいました!

ヨガ講師でもあるスタッフが子供達、親子でも楽しめるヨガを教えてくれました。

始めは背中をピン!としてヨガの座り方で呼吸の練習です。

 

こきゅうって?普通にしてるじゃん!息を吸うことでしょ!子供達から呼吸について知ってることがどんどん出てきました。でも、いつも何気なくしている呼吸に意識を向けると・・・

今までのドキドキやモヤモヤしていた心の中がすーっと落ち着いてきて優しい気持ちになってきました。不思議ですね。風船の呼吸、ヘッドホンの呼吸で呼吸を知り次はhappyの呼吸で気持ちスッキリ元気いっぱい!!

 

 

 

 

音楽に合わせてポーズをとりながら身体を動かして、ポーズも10個覚えました~♪二人組でペアポーズも楽しかったです!

 

  

 

静かにする時間ではおなかヘビでお互いの呼吸を感じたり、大きな声で笑ったり、お友達やお母さんとは普段できない貴重な時間を過ごしました。

 

最後にビジュアライゼーション。静かに横になり、お話を聞きます。想像力を膨らませてリラックスします。今日のお話は「虹の色はなにいろ?」お話しを聞きながら今日の自分の色を決めます。正解はありません。みんなの答えが正解です。最後にみんなで思い思いに模造紙に虹を描きました。とぉってもカラフルでかわいい虹がかかりました

 

 

ヨガは身体の筋肉や関節、体幹を強化することはもちろん、それ以上に心にもいい効果があらわれます。呼吸が整うと心も身体も整ってくるんですよ。また、お友達や先生やお母さんとのスキンシップは心がふわっと暖まりますね。

お忙しい中、参加してくださりありがとうございました。スタッフも心がほっこりな時間でした。またの開催をお楽しみに~~♥

 

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