こんにちは。こどもプラス行頭駅前教室です。今日は、りんごぶら下がりの運動を紹介していきます。

りんごぶら下がりは、逆上がりに繋がる運動です。丸いリンゴになる事をイメージして、腕、足を曲げてぶら下がります。腹筋の力を養うために、膝を曲げたら足を高く上げます。勢いを付けてぶら下がると、足、腕が伸びてしまうので、ゆっくりとぶら下がるようにします。

逆上がりに繋げていくためには、いくら足を蹴り上げる力があっても、腹筋が弱ければ足を上方に上げることが出来ません。姿勢を維持するためにも、腹筋は重要な働きを担います。今の時期から、腹筋を刺激してあげる動きをしていくことが重要です。