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2020-01-20

こんにちは(*^^)v

こどもプラス行徳駅前教室です☆

今日は、腕曲げ我慢ゲームのご紹介♪♪

この運動では

・懸垂力:腕を曲げた状態で、鉄棒にぶら下がることができる。

・身体面;腹筋の力を使って、足を高く持ち上げられることができる。

などなどの効果が期待できます。

ポイントは

・鉄棒にぶら下がったら脇をしめる。

・膝を曲げて小さくなる。

・鉄棒に顎を掛けないようにする。

・どのお友達が長くできるか競争してみる。

などなどです(^^)/

手は、逆手でも順手でも、やりやすい方でokです(*‘ω‘ *)

   

 

「誰が1番かなぁぁぁ???」と声掛けするだけで、

いつもの倍はぶら下がれていました(笑)

どんどん記録を伸ばしていこうね(^^)/

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